با این ورزش به آرامش برسید

رویا نیک نیا به مناسبت 21 ژوئن روز جهانی یوگا در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه از حدود هفت سال پیش این روز به نام روز جهانی یوگا نامگذاری شد، اظهارکرد: در یازدهم دسامبر سال 2014 توسط مجمع عمومی سازمان ملل متحد روز 21 ژوئن که طولانی ترین روز در نیمکره شمالی است به نام روز جهانی یوگا نامگذاری شد و امسال هم شعار “سلامتی، شادی و هماهنگی” برای آن در نظر گرفته شده است.

وی تصریح کرد: چند روز بعد یعنی در 27 دسامبر نخست وزیر هند در مجمع عمومی سازمان ملل در خصوص نامگذاری روز جهانی یوگا سخنرانی کرد و طی سخنان خود یوگا را هدیه ای گرانبها از سنت هند خواند.

مسئول کمیته یوگا استان یوگا را در برگیرنده اتحاد ذهن و جسم، فکر و عمل و باید ها و نبایدها دانست و افزود: یوگا تنها یک ورزش نیست، بلکه علم زندگی و یک راه بهتر زیستن است. یوگا هارمونی بین بدن انسان و طبیعت است که رویکردی به سمت سلامتی و تندرستی دارد.

وی با بیان اینکه یوگا کشف احساس یکی بودن با طبیعت و دنیا است، گفت: تمرینات یوگا طوری طراحی شده که افرادی که آن را  دنبال می کنند، بسیار انعطاف پذیر هستند و با شرایط خود در زندگی منطبق می شوند.

نیک نیا به انتخاب 21 ژوئن برای نامگذاری روز جهانی یوگا هم اشاره کرد و گفت: طولانی ترین روز را در نیمکره شمالی در 21 ژوئن داریم که نشانه های خاصی در قسمت های مختلف دنیا دارد و از طرف دیگر، در یوگا انقلاب تابستانی نشان یک سنت قدیمی در هند است.

وی تصریح کرد: همچنین طبق باورها  اولین آموزش های یوگا توسط یکی از اساتید بزرگ آن در چنین روزی شروع شده است.

مسئول کمیته یوگا کرمانشاه تاکید کرد: براین اساس است که زمانی که طرح نامگذاری روز جهانی یوگا در مجمع عمومی سازمان ملل مطرح شد، توسط 193 کشور عضو آن مورد تصویب قرار گرفت که تاکنون بین مصوباتی که در این سازمان بوده بالاترین رای موافق را کسب کرده است.

وی در ادامه درخصوص فواید این ورزش هم گفت: سیستم جامع علمی و عملی یوگا سیستمی است که روی ذهن و جسم کار می کند، برخلاف بسیاری از رشته های ورزش که وقتی فرد تمرینات آنها را  انجام می دهد، هیچ آگاهی روی انجام آن تمرینات ندارد، در یوگا تمام تمرینات باید با آگاهی و همراه با تنفس باشد.

نیک نیا آرامش بخشی، تناسب اندام، بهبود گردش خون، فشار خون، کمک به یادگیری تنفس درست، استقامت قلب و عروق، کمک به افزایش سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از پیری زودرس، بهره گیری از سیستم جامع سلامت، بهترین روش برای زیستن، را از دیگر فواید یوگا دانست.

وی در بخش دیگری از سخنانش با بیان اینکه یوگا دارای هشت فراز است، گفت: مرحله اول یوگا پرهیزکاری است که در آن ستم نکردن، صداقت و راستگویی، امانت داری و دزدی نکردن، عدم وابستگی به دگیران، نداشتن حرص و طمع و کنترل انرژی جنسی مورد توجه قرار می گیرد.

مسئول کمیته یوگا استان فراز دوم یوگا را واجبات دانست و افزود: این مرحله شامل پاکیزگی و نظافت، قناعت و خرسندی، ریاضت و تسلط بر خویشتن، تعمیق و مطالعه، عبادت پروردگار و تمرکز روی حقیقت خداوندی است.

وی با بیان اینکه فراز سوم یوگا حرکات یوگا یا آساناها(حرکات بدنی) و فراز چهارم حرکت و کنترل تنفس است، گفت: در مرحله پنجم کنترل و تنفس را داریم، به این معنا که زمانی که حرکتی را انجام می دهیم، دم و بازدم را کنترل کنیم و آگاهی را روی بخش های جسم ببریم. در خود فرو رفتن و تجرد از دنیای خارج و آزاد کردن خویش از اسارت حواس را داشته باشیم.

نیک نیا افزود: تمرکز افکار به مفهوم ثابت نگاه داشتن فکر روی یک نقطه یا یک موضوع، تعمیق و تفکر به مفهوم تفکر عمیق و مشاهده و مراقبه احوال درون و در نهایت فنای فی الله به معنای اینکه همه عشق ها و دوست داشتن ها به طرف روح الله باشد فرازهای ششم تا هشتم یوگا هستند.

انتهای پیام

منبع:ایسنا