طرز تهیه انواع چای و دمنوش آرامش بخش و ضد استرس

همه ما در زندگی خود دچار استرس می‌شویم و گاهی میزان این استرس از حد طبیعی بالاتر می‌رود. بنابراین پیدا کردن راه‌های مناسب جهت کاهش استرس ضرورت پیدا می‌کند. انواع چای و دمنوش آرامش بخش منشا گیاهی دارند و اگر در حد تعادل مصرف شوند، می‌توانند جایگزین خوبی برای داروهای شیمیایی باشند. در ضمن، دمنوش های ضد استرس خواص دیگری هم برای بدن دارند و به سلامت عمومی ما کمک می‌کنند. ما در این مطلب به بررسی انواع دمنوش های آرامش بخش و زمان مصرف آنها می‌پردازیم. در انتها نیز بارجیل را به عنوان فروشگاهی معتبر جهت خرید انواع چای و دمنوش معرفی می‌کنیم.

1. دمنوش اسطوخودوس برای اعصاب

اسطوخودوس اثر تثبیت کننده خلق و خو دارد و تنش را کاهش می‌دهد، بنابراین اعصاب را آرام می‌کند. به دلیل اثرات فوق العاده این دمنوش، برخی اسطوخودوس را لورازپام گیاهی می‌نامند. حتی به دلیل اثرات آرام بخشی آن، عطرهایی با رایحه اسطوخودوس تولید می‌شوند. برای تهیه دمنوش اسطوخودوس، مقداری اسطوخودوس خشک را به همراه آب بر روی حرارت قرار دهید و بعد دم کشیدن، آن را از صافی رد کنید.

2. چای دارچین برای کاهش استرس

از ترکیب چای و دارچین به عنوان یک دمنوش ضد استرس برای تسکین دردهای عضلانی استفاده می‌شود. همچنین این یک دمنوش ضد اضطراب است که با باز کردن رگ‌ها، گردش خون را بالا می‌برند. خوبی چای دارچین این است که در هر خانه‌ای پیدا می‌شود و هر زمان که حس اضطراب داشتید، می‌توانید کمی چای خشک و دارچین را دم کنید تا حس آرامش داشته باشید.

3. دمنوش ضد اضطراب سنبل الطیب

این گیاه به عنوان یکی از قوی‌ترین دمنوش های ضد استرس و ضد افسردگی شناخته می‌شود. سنبل الطیب به تنهایی مورد استفاده قرار می‌گیرد یا برای دریافت نتیجه بهتر گاهی با بابونه هم ترکیب می‌شود. در ضمن، دمنوش سنبل الطیب خواب آور است و توصیه می‌شود که قبل از کارهایی که به تمرکز نیاز دارند، آن را میل نکنید. برای درست کردن این دمنوش آرامش بخش، یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب خشک و رنده شده را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید. سپس روی آن را بپوشانید و بگذارید نیم ساعت بپزد. سپس آن را از صافی کرده و در طول روز بنوشید.

4. دمنوش بادرنجبویه و کاهش استرس

اگر به دنبال دمنوش ضد استرس هستید، گیاه بادرنجبویه را فراموش نکنید. این گیاه بر روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و یک دمنوش خواب‌آور قوی است؛ زیرا باعث شل شدن عضلات می‌شود و جایگزین خوبی برای داروهای خواب‌آور به شمار می‌رود. برای درست کردن این دمنوش، کافیست یک قاشق چایخوری بادرنجبویه خشک را به آب داغ اضافه کنید، سپس روی حرارت غیر مستقیم بگذارید تا دم بکشد.

5. چای سفید برای اعصاب

یکی از انواع چای که تاثیر خوبی در خلق و خوی افراد دارد، چای سفید است. این چای از ال تانن تشکیل می‌شود و می‌تواند سطح سروتونین را در بدن افزایش دهد. همچنین با افزایش دوپامین در مغز، به کاهش فشار روحی و جسمی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید شادتر باشید و اعصاب شما آرام‌تر باشد، چای سفید را در حد تعادل مصرف کنید و از فواید آن بهره ببرید. درست کردن این چای مانند دمنوش های ضد اضطراب دیگر است و با تهیه انواع لوازم تهیه چای و دمنوش، می‌توانید آن را درست کنید. کافیست کمی چای سفید خشک را در انواع ظروف و روی حرارت بسیار کم قرار دهید تا دم بکشد.

بهترین زمان مصرف دمنوش آرامش بخش

شما می‌توانید در طول روز انواع دمنوش را مصرف کنید و از فواید آنها بهره ببرید. ولی معمولا اگر دمنوش را با هدف کاهش استرس میل می‌کنید، پیش از خواب و ساعات پایانی بعد از ظهر بهترین زمان‌ها هستند. زیرا به داشتن خواب آرام نیز کمک می‌کنند. از طرفی اکثر این دمنوش‌ها خاصیت خواب آور دارند و اگر آنها را در ابتدای روز مصرف کنید، ممکن است دچار خواب آلودگی شوید.

میزان مصرف دمنوش آرامش بخش

اگرچه تا به اینجای متن در مورد فواید دمنوش های آرامش بخش صحبت کردیم، اما نباید تعادل را فراموش کنید. مقدار مجاز دمنوش تا حدودی به نوع دمنوش و شرایط بدنی شما بستگی دارد. اگر به بیماری خاصی دچار نیستید، می‌توانید در روز 2 الی 3 فنجان دمنوش آرامش بخش مصرف کنید.

خرید انواع دمنوش از بارجیل

بارجیل به عنوان یکی از محبوب‌ترین فروشگاه‌های آجیل و خشکبار محسوب می‌شود که انواع دمنوش و چای را هم با بهترین کیفیت عرضه می‌کند. شما می‌توانید وارد سایت بارجیل شوید، محصولات را به صورت آنلاین سفارش دهید و با بسته‌بندی استاندارد درب منزل تحویل بگیرید. همه محصولات بارجیل دارای ضمانت هستند و با قیمت مناسب به فروش می‌رسند.