ورزش پیلاتس، مفید برای کاهش فشارخون

 به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دریافتند که ورزش پیلاتس می‌تواند راهکاری مؤثر برای بهبود سلامت قلبی زنان جوانی باشد که افزایش وزن دارند.

شیوع چاقی در بزرگسالان جوان موضوع مهم بهداشتی است و بر اساس آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات‌متحده، بیش از 40 درصد از بزرگسالان امریکایی چاق هستند و این شیوع در میان زنان بیش از 9 درصد است.

در این تحقیق، محققان زنان چاق بین 19 تا 29 سال را با فشارخون بالا و شاخص توده بدنی بین 30 تا 40 را بررسی کردند.

شاخص توده بدنی برای مقایسه وزن و قد یک فرد است و از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم قدش به متر بدست می‌آید.

نتایج بررسی نشان داد: زنانی که در هفته 90 دقیقه ورزش پیلاتس انجام می‌دهند، فشارخون آنان به میزان 6 عدد کاهش می‌یابد.

همچنین درصد چربی بدن آنان در مدت 12 هفته به‌طور متوسط کاهش یافت.

محققان اظهار کردند:”این ورزش می‌تواند منجر به کاهش فشارخون و چربی در زنان جوان و چاق شود.”

پیلاتِس، به‌عنوان آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم، یوزف پیلاتس آن را ابداع کرد و در آلمان، بریتانیا و ایالات‌متحده موردتوجه بسیاری قرار گرفت.

نتایج این بررسی در مجله امریکایی Hypertension ارائه‌شده و دانشگاه آکسفورد آن را منتشر کرده است.

منبع:ایسنا